Slow Yoga
Le slow yoga comme la slow food. Il s’agit de ralentir le geste pour descendre plus profondément à l’intérieur de soi et placer la respiration au centre de l’expérience. S’appuyer sur le souffle, ses effets physiologiques, ses effets énergétiques.
- pour habiter plus intensément le mouvement
- pour passer en douceur à l’intérieur du ressenti
- puis rentrer plus progressivement et plus facilement dans la méditation
Raja Yoga
Le slow yoga s’inscrit dans le cadre du raja yoga dont je partage pleinement les références :
- les Yoga Sutra de Patanjali, traité rédigé il y a plus de 2000 ans, véritable guide de tout l’esprit du yoga.
- la tradition indienne du maître Krishnamacharya de Madras, puis de TKV Desikachar. Cette tradition est toujours florissante et multiple dans le monde. En France, c’est l’Institut Français du Yoga (auquel l’association Mare Monti Yoga est adhérente) qui perpétue cette tradition.
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Jean-François Lafay
Professeur de yoga diplômé de l’Institut Français du Yoga (IFY), ma particularité est aussi d’être plongeur apnéiste, une discipline dans laquelle le souffle et sa maîtrise ont toute leur importance !
Mais aussi le relâchement et la fluidité ainsi que l’attention au corps et le lâcher-prise.