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Selon les traductions, le mot pranayama peut signifier en même temps “maitriser le souffle” et “libérer le souffle”. C’est sur ces deux aspects que va travailler ce cours spécifique.
Maitriser le souffle se travaille à partir de techniques précises développées principalement par le hatha yoga et le tantra yoga. Nous explorerons ces techniques en les adaptant, chacun à la hauteur de ses possibilités du moment. La pratique du pranayama ne doit être ni une recherche de la performance ni un moyen de s’étouffer savamment …
La technique doit être mise au service d’un but. Ce but est celui défini par Patanjali dans ses Yogasutras au sutra II.52:
Alors ce qui recouvre la lumière est éliminé
… où on comprend que le but de la maitrise est la liberté lumineuse et surtout pas le contrôle !
Bien que l’intérêt primordial du pranayama soit souligné par tous les enseignants de yoga, en pratique la place qui lui est accordée pendant les cours est souvent très réduite. Mare Monti Yoga place déjà le souffle au centre de ses cours en accordant une place cruciale au pranayama et à la méditation. Avec ce cours plus spécifiquement orienté sur le pranayama, je tiens à offrir à ceux qui le souhaitent un cours dans lequel tout l’espace puisse être donné au pranayama afin qu’il puisse se déployer pleinement et que chacun puisse y descendre profondément. Cette pratique ouvre ce que le yoga appelle pratyahara (intériorisation) qui amène avec beaucoup de naturel à la méditation en la favorisant grandement.
Ma double formation en yoga et en apnée profonde m’ont permis de developper une affinité particulière avec le pranayama et j’ai à cœur de vous la faire partager au travers ce cours.
En pratique, le temps du cours se répartira de la façon suivante: environ ⅓ consacré aux postures préparatoires, ½ dédié au pranayama sous toutes ses formes et le reste pour la méditation. Etant bien entendu que les frontières ne sont pas aussi marquées et que que tout est déjà en germe dans chacun des temps…
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Toutes les modalités sont à trouver sur la page Agenda et tarifs